Hamarosan itt a tél, és nem elég, hogy kívülről nagyjából összerakjuk magunkat. A külső ápolás mellett ugyanis nagy mértékben szerepet játszik a belső táplálás és a lelki egyensúly. Összegyűjtöttem pár pontot, amit érdemes nem csak nyáron, de így, a hideg közeledtével is figyelembe venni.
1.- kellő folyadék fogyasztás: tévhit, hogy csak nyáron van szükségünk folyadékra. Télen, bár kevesebbet izzadunk, szervezetünk ugyanúgy igényli a belső hidratálást, amit remekül pótolhatunk teával, így megszabadulhatunk a karikás szemtől is, és kevesebbet fogunk fejfájásra is panaszkodni. Nagy kedvencem a Müllerben kapható BIO Primo chai sorozata. Különböző íz variációkból választhatunk. Nekem a vaníliás és a csokis a kedvencem. Érdemes azt is figyelembe venni, hogy a kávé-mániások többet igyanak, mert a kávé vízhajtó hatású, és elvonja a szervezetünktől a folyadékot.
2.- Szánjunk időt az alvásra, mert ez hatalmas mértékben befolyásolja az egész napi közérzetünket, és koncentrációs képességünket, akár munka közben is.
3.- Ápoljuk az arcunkat krémmel! A képen három olyan, számomra alapvető termék szerepel, amik nagy segítséget nyújtanak az arc rugalmas és puha megjelenéséhez. L'Oreal nappali krém, Neutrogena ajakbalzsam, és a nyári zsákmány, a KIKO szem alatti területre specializálódott kréme. Ezt reggel és este kell használni (lágy, ütögető mozdulatokkal, ujjbeggyel), nagyon finom az illata is, kellemes és szolid.
4.- Együnk gyümölcsöt, fogyasszunk vitamint! Télen is találhatunk olyan gyümölcsöt, ami amellett, hogy egészséges, jól kihasználható. A narancsra és a mandarinra remekül számíthatunk ilyenkor, héjukat kiszáríthatjuk, alapot adva az adventi hangulatnak. Radiátoron, párologtatva szuper illatot varázsolunk velük a szobában. A vitaminokat pedig azért tartom fontosnak, mert akárhogy is próbálunk elég gyümölcsöt enni, a természetes vitaminoknak az a jó tulajdonsága van, hogy elegendő nyomelemet és vitamin keveréket juttatunk a szervezethez úgy, hogy nem kell több kiló citromot/almát magunkba tuszkolni. Én most a BioTech nőknek kitalált vitaminját szedem, ami árban is megengedhető fekvésű.
5.- Ápoljuk a lelkünket, és szánjunk időt saját magunkra, szeretteinkre! Mind közül talán az egyik legfontosabb, hogy legyünk harmóniában magunkkal, és a környezetünkkel! Semmibe nem kerül egy esti fürdőzést relaxálássá alakítani, kedvenc zenénket hallgatni, és az agyunkat kicsit kikapcsolni. Szánjunk időt arra, ami nekünk jóleső érzést ad, mint pl. kedvenc ruhánkba öltözni, még ha csak otthon vagyunk is, kilakkozni a körmünket, vagy csak kellemesen elnyúlni az ágyon. Mert hogy szerethetünk teljes szívvel mást, ha magunkat nem szeretjük eléggé?
Winter time is coming soon, and it's not enough to look fit but we have to feel good inside. I collected some rules what we have to follow, not only in summer.
1.- "Drink me!" It's a misbelief that our body needs water only when it's hot. Maybe we sweat more, but we need the liquid even if it's not summer. We can solve this problem really easy, because it's a variation of teas on the selves of the shops. At this moment my favourit one is from Müller. It is called BIO Primo. My fav tastes are Vanilla and Chocolate. To be honest I can drink more than 1.5 l-s during a morning. Don't forget: if you are addicted to coffee, you have to pay more attention for your needs, because coffee deprives the liquid and it speeds up the metabolism, so you gonna need to drink a bit more than the normal.
2.- Sleep enough! It help to concentrate better during the daytime ad in the work as well.
3.- Use facecreme for your "dazzling-look". I use the L'Oreal day cream, combined with the KIKO which is perfect to lighten the dark circles under the eyes. You have to put it (gently tapping with your fingertip) in the morning and before going to bed. It makes the skin soft, and it has a solid fragrance. I like it. Neutrogena lipbalm is a nourishing product, I prefer to have it in my bag in aututmn and winter time especially, because it gets dry very quickly.
4.- Eating fruit is also not a summer-thing. Even if we can't find that much kind of fresh fruits in the supermarkets, we can choose from winter fruits,too. Orange and tangerine are perfect choice. After we ate them, we can prepare the peels for christmas period, and beside it makes the room cosy, it has a pretty nice smell. I'm also taking vitamins. Natural vitamins can help us to keep our body in balance and give us very imprtant trace elements and a wide mix of several vitamins from different kind of fruits.(I take BioTech for women)
5.- And the final rule which is one of the most important... Be in harmony with yourself and take your time with the family. It doesn't cost anything having a bath with your kind of music and candles around you. You can enjoy a relaxing evening even if you are alone at home, or you can sit down with your family and discuss something, drinking a nice hot tea. Put your favourite clothes on, doesn't matter that you are not going anywhere. Put a nice makeup on, or braid your hair, if you like to. How could you love anyone, if you don't love ourself enough?
 |
| No more zombie look! :D |
2.- Szánjunk időt az alvásra, mert ez hatalmas mértékben befolyásolja az egész napi közérzetünket, és koncentrációs képességünket, akár munka közben is.
3.- Ápoljuk az arcunkat krémmel! A képen három olyan, számomra alapvető termék szerepel, amik nagy segítséget nyújtanak az arc rugalmas és puha megjelenéséhez. L'Oreal nappali krém, Neutrogena ajakbalzsam, és a nyári zsákmány, a KIKO szem alatti területre specializálódott kréme. Ezt reggel és este kell használni (lágy, ütögető mozdulatokkal, ujjbeggyel), nagyon finom az illata is, kellemes és szolid.4.- Együnk gyümölcsöt, fogyasszunk vitamint! Télen is találhatunk olyan gyümölcsöt, ami amellett, hogy egészséges, jól kihasználható. A narancsra és a mandarinra remekül számíthatunk ilyenkor, héjukat kiszáríthatjuk, alapot adva az adventi hangulatnak. Radiátoron, párologtatva szuper illatot varázsolunk velük a szobában. A vitaminokat pedig azért tartom fontosnak, mert akárhogy is próbálunk elég gyümölcsöt enni, a természetes vitaminoknak az a jó tulajdonsága van, hogy elegendő nyomelemet és vitamin keveréket juttatunk a szervezethez úgy, hogy nem kell több kiló citromot/almát magunkba tuszkolni. Én most a BioTech nőknek kitalált vitaminját szedem, ami árban is megengedhető fekvésű.
***
Winter time is coming soon, and it's not enough to look fit but we have to feel good inside. I collected some rules what we have to follow, not only in summer.
1.- "Drink me!" It's a misbelief that our body needs water only when it's hot. Maybe we sweat more, but we need the liquid even if it's not summer. We can solve this problem really easy, because it's a variation of teas on the selves of the shops. At this moment my favourit one is from Müller. It is called BIO Primo. My fav tastes are Vanilla and Chocolate. To be honest I can drink more than 1.5 l-s during a morning. Don't forget: if you are addicted to coffee, you have to pay more attention for your needs, because coffee deprives the liquid and it speeds up the metabolism, so you gonna need to drink a bit more than the normal.2.- Sleep enough! It help to concentrate better during the daytime ad in the work as well.
3.- Use facecreme for your "dazzling-look". I use the L'Oreal day cream, combined with the KIKO which is perfect to lighten the dark circles under the eyes. You have to put it (gently tapping with your fingertip) in the morning and before going to bed. It makes the skin soft, and it has a solid fragrance. I like it. Neutrogena lipbalm is a nourishing product, I prefer to have it in my bag in aututmn and winter time especially, because it gets dry very quickly.
4.- Eating fruit is also not a summer-thing. Even if we can't find that much kind of fresh fruits in the supermarkets, we can choose from winter fruits,too. Orange and tangerine are perfect choice. After we ate them, we can prepare the peels for christmas period, and beside it makes the room cosy, it has a pretty nice smell. I'm also taking vitamins. Natural vitamins can help us to keep our body in balance and give us very imprtant trace elements and a wide mix of several vitamins from different kind of fruits.(I take BioTech for women)
5.- And the final rule which is one of the most important... Be in harmony with yourself and take your time with the family. It doesn't cost anything having a bath with your kind of music and candles around you. You can enjoy a relaxing evening even if you are alone at home, or you can sit down with your family and discuss something, drinking a nice hot tea. Put your favourite clothes on, doesn't matter that you are not going anywhere. Put a nice makeup on, or braid your hair, if you like to. How could you love anyone, if you don't love ourself enough?
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése